jak sie nie chce

[...] czemu tak? Mam na bank słabą technikę w tym ćwiczeniu, dlatego też postanowiłem rozłożyć je na części, przez co nie było płynności ruchu, ale przynajmniej technika była na jakimś poziomie, dzięki czemu się nie skrzywdziłem. Najbardziej będę czuć jutro barki, bez wątpienia - napajacowałem się na gimnastyce stojąc na rękach, do tego kilka serii [...]

dawaj przepis a nie, nie chce mi sie dyety kulturystycznej trzymac, od niej tylko do kibla ciągle latam, bede jadl jak normalny czloweik bo juz nie wyrabiam z papierem

No nie, Ten człowiek jest trochę lepszy od Najmana. Jednak już MMA a nie boks. Przeciwnicy może nie najlepsi, ale z dodatnim bilansem. To już można powiedzieć, że jest pierwszy poziom. Myślę też, że raczej nie będzie uciekał po ringu. A teraz druga sprawa. Dwa tygodnie później ma walczyć z Timem. Nikt nie chce narażać Pudziana na kontuzje, a już z [...]

o 3.00 ma byc walka czy ma sie rozpoczac gala ? kurva w sobote mam szkole i nie chce mi sie wstawac o 3 zeby walke obejzec o 4 albo i pozniej jak ktos bedzie cos wiedzial to prosze o info ps. ponad 200 stron tematu a wiekszosc to bezsensowny spam ... juz sie zaczyna robic to nudne

[...] w sobote po ostatnim weekendzie to w sobote poszło alko i zapiekanka;d a wczoraj browar i pizza duza na dwóch, ale dziś nawet tragedii nie ma. I małe wyrzuty sumienia po tym jak przeczytałem co zjadł CV i Pzremek %-) I ostatnie 2 tyg redu przedemna. Ale pewno za tydz. zrobie jakieś ładowanie bo jak tak patrze jak się obżeracie to tez tak [...]

[...] sztangi przez 20sekund 127kg 127kg wyciskanie wąsko 65kg x6 75kg x4 85kg x3 pompki na poreczach x6 x6 + 10kg x6 + 15kg + 1 seria metoda Szoprexa Prostowanie i uginanie jakos tak wychodzi, czasem nie chce mi sie dokladac ciezaru, wiec robie z przytrzymaniem i faze negatywna powoli, a czasem robie jednonoz;-D. Na bica uginanie zazwyczaj robie [...]

[...] co wrzuciłam w osobnym temacie na forum (http://www.sfd.pl/DEBIUTY_2015__Pro%C5%9Bba_o_porady_i_konstruktywn%C4%85_krytyk%C4%99-t1034534.html - tu również załączyłam foty jak wyglądałam w 2011, 2013 i obecnie): Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku 2013 planowałam pierwszy występ na Debiutach, [...]

Nie dała kosza, bo w sumie jej nie znam, ale znam... no k***a... ciezko mi wytłumaczyc, ale tez mam tak ze jak bym ją znał od zawsze :D Nawet nic nie zdążyłem jakoś sie do niej zbliżyć, nic bo nawet sie nie spotkalismy odkąd zerwała :D A chce sie dalej spotykać, wiec raczej nie kosz, bo nie dałem jej powodu do kosza ;D

Dieta to nie jest sens życia. Jak się przytrafiają różne okoliczności jak np. właśnie choroba to chyba mało komu wtedy się chce analizować tabelki i makra

[...] na wakacje czasami jestem kompletnie zielona ja najbardziej chce figurke naprawic lydki uda (NOGI)Pupa biodra BRZUSIOOO!!!!!!ramiona klatka piersiowa troszke nie zaduzo!!!!! nie chce sie zrazic silownia jak bede to samo non stop robic czekam z niecierpliwosca tylko prosze bez skrotow albo mi je przetlumaczcie na latwiejszy jezyk Hi!Hi! Sorry!!!!

[...] pomocy w znalezieniu korków, gram w lidze miedzygminnej :P gdzie boiska nie prezentuja sie zbyt okazale:D, przewaznie wysoka trawa aby ukryc dziury, dotychczas kupowalem jakies tanie modele firmy adidas badz puma, ktore nie wytrzymywaly rundy, nie mowiac o sezonie, doszedlem do wniosku, ze kupie cos lepszego, na zakup nie chce wydac wiecej [...]

jak mozesz mowic ze sa najlepsze. zalezy jak lezy. mercuriale maja wysoki szpic a ja np takich nie lubie ;] i mimo ze wole nike'a duzo bardziej od adi to adi sa wg mnie lepsze. np. pierwsze f50 ktore mialy chowane wiazania. nie chce sie klocic ale skoro mamy juz taki temat to moze warto podyskutowac

[...] musze nieraz zjeść na mieście hot doga czy coś innego ale staram sie unikać tego.Myśle że dalej będe opierał diete na średnich tłuszczach średnich węglach i białko w normie jak zawsze. Ciesze sie że zaglądasz Gladiators :) /SFD/Images/2015/9/27/69042a4e151f41a78f62a4af2a78478e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/ee512aa7f98343dfb38f37b000c818f4.jpg [...]

[...] najpierw wrzucam martwe ciągi i hip thrust, glute bridge bo wydają mi się, że robię przy tym najwięcej błędów, właściwie to martwy ciąg na prostych nogach nie wygląda jak martwy ciąg na prostych nogach... %-) proszę o podanie błędów, wskazówek które pomogą mi poprawić technikę, będę wrzucać filmy z poprawkami. Trening z powodu nagrywania [...]

[...] karate 2 razy w tygodniu naprawdę doprowadzają moję nogi do ostatecznośći :D Podchodzę poważnie do tych treningów i staram się, kupiłem z kuplem wreszcie wymarzoną siłownię na spółkę i teraz mam gdzie ćwiczyć porządnie. Potrzebuję porady jaki teraz dobrac trening jak go skomponowac żeby wyszło jak najlepiej. Z góry dzięki za wszelką pomoc :)

[...] iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz biegać 40 minut w miejscu... Nie lepiej zrobić jakieś kompleksy metaboliczne, typu tabata, albo pompki, sprawle, itd itp? Kompleksy metaboliczne po [...]

[...] iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz biegać 40 minut w miejscu... Nie lepiej zrobić jakieś kompleksy metaboliczne, typu tabata, albo pompki, sprawle, itd itp? Kompleksy metaboliczne po [...]

[...] iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz biegać 40 minut w miejscu... Nie lepiej zrobić jakieś kompleksy metaboliczne, typu tabata, albo pompki, sprawle, itd itp? Kompleksy metaboliczne po [...]

Przede wszystkim napisz dokładnie co jesz w ciągu dnia. Ważysz 69kg? przy jakim wzroście? Chce widzieć fotę tego rzekomego tłuszczu na brzuchu. Po wielu doświadczeniach nie wierze w wielkie odstające bebechy ludzi z zaburzeniami odżywiania. To, że było Ci zimno to raczej nie kwestia zwolnienia metabolizmu ale braku energii potrzebnej do [...]

[...] mozna normalnie blokować, można zejść z linii ciosu, można atakującego podciąć. Z Kolegą probowalismy kilkanascie razy i efekt byl taki że tylko raz mi pomalował koszulke jak się potknołem - w innych przypadkach głównie ręce były narazone na mniejsze i większe obrażenia - przy czym atakował jak chciał - poprostu sparing - a ja jedynie go [...]